鶴瀬・整体・免疫アップのコツと最強の方法 | お悩みを根本ケアできる整体サロンを鶴瀬でお探しならプロの本格施術をお試しください

今回は、自宅でできる免疫力を上げるコツをご紹介します。

コロナ太りを気にされている方が多いのですが、実はきっちり３食も食べる必要なんてないんです！

「えぇ！！食事は３食きっちり食べましょう！って、言われて育ってきたんだけど・・・」

そうですよね。私もそう言われて育って来ました。

でも、時間だからと言ってお腹も空いていないのに、口さみしいからと言って食べるのは体にとっては良くないんです。

免疫細胞である白血球は満腹状態では活発には動きません。空腹時ほどパワーアップするんです。白血球は満腹状態で血糖値が上がっているとその能力は半分しか働かず、体内に入ってきた異物を食べて攻撃できません。よって免疫力が落ちるのです。

日常生活の中では朝食や昼食の時間を決められていることも多いと思いますが、そんな時には食べる量を調整しましょう。朝は手のひらに乗るくらいの量のフルーツで充分です。（例：みかん１個）そして、時間より、自分の体の状態に目を向けることが大切です。

ヨガ・アーユルヴェーダでは、消化力をとても重んじています。食べ過ぎは体の中に毒素（アーマ）を作り出してしまうという考え方です。

動物は具合が悪くなるとご飯は食べません。これは空腹によって自然治癒力を作り出し、免疫力を上げようとしているのです。

人間も動物と同じようにお腹が空いたら食べる！それ以外の時は無理に食べない！これが、お金をかけずに免疫力を上げるコツです！！

さあ、今日も免疫力を上げていきましょう！

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