栄養~鶴瀬(川越)・アロマ・ヨガ・整体・姿勢改善~

query_builder 2022/10/18
ブログ
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食生活アドバイザーの資格を持つ整体セラピストの黒川です。



前回、健康について説明させていただきました。

今日は、健康を得るための3大要素の一つ、「栄養」についてお話しさせていただきたいと思います。


皆さんは、「栄養」と「栄養素」の違いについてお分かりになりますでしょうか?


栄養とは、食物の成分が体に吸収されて活用されていく状態の事を指し、栄養素とは、食物に含まれる成分を指します。

つまり、私たちが食物の栄養素を摂取し、代謝、排泄を繰り返しながら生命維持をしてることを栄養といいます。



昭和60年に厚生労働省は、国民一人ひとりが食生活改善に取り組めるように「健康づくりのための食生活指針」を策定されました。

・食事を楽しみましょう。

・1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。

・適度な運動とバランスのよい食事で、適正体重に維持を。

・主食、主菜、副菜を基本に、食事バランスを。

・ごはんなどの穀物をしっかりと。

・野菜、果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。

・食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて。

・日本の食文化や地域の産物を活かし、郷土の味の継承を。

・食料資源を大切に、無駄や廃棄の少ない食生活を。

・「食」に関する理解を深め、食生活を見直してみましょう。



7つの「コショク」はご存知でしょうか?


・孤食:1人で食べる

・個食:家族同席でも各自違うものを食べる

・子食:子供だけで食べる

・小食:食事の量が少ない

・固食:決まったもにしか食べない

・濃食:味が濃いものを好む

・粉食:粉ものを好んで食べる

この7つの「コショク」を無くしていきましょう。



私たちの身体は、食べたものから作られています。

ただ食べるのではなく、食にもっと関心をもって、適切な知識をたくさんの方に知っていただき、心も体も元気になっていただけるようにサポート出来ればと思います。

スタッフ一同お待ちしております。


健康の3大要素、「運動」・「休養」については、また後日改めてお話しさせてください。



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□ 鶴瀬でリラックスできる

□鶴瀬駅から徒歩5分の好立地

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□アロマの香りでリラックス

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【店 名】

整体ほぐし Body care salon アロマの風

TEL:049−257−4934


木曜日定休  

営業時間:ヨガレッスン  9:30~10:30

     整体・アロマ  11:00~21:30(最終受付21:00)


ヨガ・整体・アロマのご予約はこちら→ ご予約サイト


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