姿勢を良くしたいけどなにから始めれば良いかわからないと思っていませんか？

もっとシンプルに、そして簡単に続けられることからはじめていきませんか？

⑴ 朝起きたら大きく伸びをする

⑵かかとに体重をのせて膝を伸ばして立つ

⑶ 座った時こそ気を抜かず、骨盤を立ててお腹に力を入れる

⑷一日1回、片足立ちになって自分のバランス感覚を確認する

この4つを毎日、実践してみましょう。

スタートダッシュにならないように簡単な行動をまとめました。
毎日このくらいならできるはず。
きつい筋トレは長続きしませんが呼吸を整えて、この4つを筋肉を意識ながらおこなえば少しずつ体の奥にあるインナーマッスルが意識できるようになります！

 

人生100年時代といわれていますが、姿勢が悪くなると腰や足にも影響が出てきます。

早く気づいて姿勢改善していきましょう。

明るく元気に家事も仕事もスイスイこなせる体を作りましょう。

今週末3月22日(日)はノルディックウォーキングです。

鶴瀬駅西口ロータリーに10時30分集合です

ポール貸出いたしますので、ご予約ください。

アロマの風 TEL : 049-257-4934

参加費は500円

（当日のインストラクター：石田にお渡しください）

みなさんとお会い出来るのを楽しみにしています✨

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