冷え性

こんにちは♪整体セラピストの黒川です(*^-^*)

とても暑かった夏の気候が終わり、やっと11月らしい気候に入ってきた今日この頃。急な気温の変化で体も寒さが身に染みて感じます(>_<)

皆さんは、冷え性ではありません？

冷え性って女性だけ？若い人は冷え性じゃない？と思われている方もいるのではないでしょうか？

さて、冷え性とはなんでしょうか？

考えたことはありますか？

冷え性は、一般的に手足が冷たく感じられる状態をいいます。これは、体温調節機能が上手く働かないか、血行が不十分である場合に起こります。冷え性の症状には、手足の冷たさや悪寒感、冷たい環境に対する過敏さなどがあります。

冷え性の原因は様々で、血行不良、低血圧、貧血、神経の異常、ホルモンの影響、生活習慣などがあります。

では、どうしたら冷え性を改善することができるでしょうか？

1.適切な服装を心がける

暖かくて通気性がある服装を着用し、特に手や足などの冷えやすい部分は重点的に保護しましょう。

2.温かい飲み物と食事

温かい飲み物や食事をとることで、体温を上げることができます。

3.適切な運動

適切な運動は体温を改善し、体温を上げる助けになります。

4.温熱療法

温熱パッドや電気毛布を使用して、寝る前や冷えていると感じる時に部分的に温熱療法を行うことで、体温を保つことができます。

5.ストレス管理

ストレスは血行を悪化させる要因の一つです。アロマオイルを使ったリラックス技法やマッサージ、深呼吸などを用いてストレスを軽減し、血行を促進することが大切です。

6.栄養のバランスがとれた食事

鉄分やビタミンB12、葉酸などが不足していると、貧血などが起きて冷えやすくなることがあります。栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう。

アロマの風では、ヨガ、ストレッチ整体、リンパドレナージュだけでなく、足の反射区で自然治癒力を高める足つぼ、ヘッドスパ、肩ケア付きアロマ足湯10分など、豊富なメニューを組み合わせて施術を受けることができます(^^♪

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