木陰でのんびり、リラックスヨガ

6月は梅雨入りするかもしれないので、2回開催できるかどうかは微妙ですが、屋外のヨガは気持ち良いので皆さんにも体験していただきたいレッスンです。

参加費は1000円（マット貸出：200円）
レッスンは8時30分〜9時40分　70分レッスンです！

呼吸をゆっくり、1分間に３〜４呼吸くらいを目安におこない、一番リラックスできるように自分自身の心の環境を整えていきます。呼吸が整ってくれば自律神経も整ってきます。
ヨガのポーズが綺麗にできなくてもいいんです。

どこが伸びているか、それだけを感じながら、そこに呼吸を届けてあげましょう。

文字だけの説明は難しいのですが、やってみればだんだんわかっていきますので、腑におちると思います。

最後は寝てリラックス、リセットしていきましょう。