姿勢改善は小さなことからコツコツとっ！

エクササイズや筋トレをしたいけど、時間がない？ 

そうですよね、

仕事でドロドロに疲れて家に帰り、筋トレ？？

はぁ？？　(*´Д｀)てな感じでしょうか？

わかりますよ～。

そうなんですよね。

運動があまり得意ではないあなたには、毎日の筋トレなど理解できないという方も多いのではないでしょうか？

そんなあなたにおすすめの解決策が「エクササイズ・スナック」といわれるものです。エクササイズ⇒運動、スナック⇒軽食とを掛け合わせてできた言葉ですが、今、ちまたで人気の「ChocoZAP・チョコザップ」もこれを推奨しています。

もちろん、アロマの風でも推奨しています。

例えて言うなら、近所を腕を後ろに振るように歩いたり、オフィスで誰も見ていないすきに腕立て伏せをしたり、スクワットをしたり、部屋の出入り口を出入りするたびに3〜10セットこなす等、、、。

この「エクササイズ・スナック」が何の役に立つかって？

それは、あなたが今どんな運動習慣を持っているかによって変わります。

いま、何も運動をしていないなら、スナックは運動の習慣をはじめる良いきっかけになってくれることでしょう。

最近、筋トレから遠ざかってしまっているという人は、手軽にできて、汗もかかない スナックを始めてみてください。

このスナックの素晴らしい点は、気負わなくても取り組めるところです。

基本的に汗もかきませんので、ウェアに着替える必要はありません。

スナックを５セットだけ行なって、すぐデスクに戻るなら、覚悟も気合も必要ないですね。

でも気をつけていただきたいのが、やり方をきちんと学ぶことです。

Youtubeなどを見てやっていても、意外とサロンで確認してみると身体を痛めるやり方をしていたり、効果があまり上がらないやり方をしていることも多いです。

Body care salon アロマの風では、一人ひとりの筋トレやストレッチのやり方などもチェックさせていただきますので是非、わからなければご相談くださいね。

私自身、子どもが生まれてからジムに通えなくなっていたのですが、こうしたスナックを利用して運動を再開することができました。

ですので、あなたもぜひスナックを試してみてください。

運動はオール・オア・ナッシングである必要などないのですよ！

姿勢改善プランナーの山蔦でした。

そして、

これから運動習慣をつけたいという方のために直近の体験会のお知らせです。

11/5（日）AM10:00～12：00　びん沼自然公園　南側駐車場　集合

　　　　　　ノルディックウォーキング体験会

　　　　　　参加費：１０００円（ポール貸出：５００円）

11/10(金)　AM8:30～9:40　びん沼自然公園　メイン広場　集合

　　　　　　姿勢改善できるパークヨガ（寒くないように上着持参）

　　　　　　参加費：１０００円（マット貸出：２００円）